吸烟损害生育能力的五种方式：备孕男性需要了解的信息

如果你和伴侣正在尝试怀孕，有许多方法可以提高成功率。如果你吸烟，戒烟是其中最重要的措施之一。根据HealthyMale.org发布的健康信息，吸烟会通过多种生理机制损害男性生育能力，影响精子质量、性功能和遗传完整性。

以下是关于吸烟与男性生育能力你需要了解的内容。

1. 精子数量和浓度下降

烟草烟雾会降低整体精子生成量和精液量。研究表明，与不吸烟者相比，吸烟男性的精子浓度平均下降约20%至23%，每日吸烟量越大，下降幅度越严重。

吸烟会降低精子质量，导致精子数量减少、精液量减少以及精子活动能力变差。你吸的烟越多，精子质量越差——即使是“轻度”吸烟者（每天少于10支），精子质量也会下降。吸烟还可能导致精子DNA损伤，这与流产风险增加有关。

2. 精子活力（运动能力）受损

自然受孕需要精子能够有效游过女性生殖道。香烟烟雾中的毒素——如尼古丁和镉等重金属——会损害精子的运动能力，导致更少的精子能够游得足够远或足够快以到达卵子。

3. 精子形态异常（形状异常）

健康的精子具有椭圆形的头部和功能正常的尾部。吸烟会增加形态异常精子的比例，包括头部、中段或尾部的缺陷，从而降低其附着和使卵子受精的能力。

4. 精子DNA损伤和氧化应激

烟草烟雾中的化学物质会引发高水平的氧化应激，产生大量有害的活性氧，超出体内天然抗氧化防御系统的承受能力。这会导致精子DNA断裂——即遗传物质的断裂——与胚胎发育不良和流产风险增加有关。

5. 勃起功能障碍和血管损伤

阴茎勃起需要充足的血液流入。烟草烟雾会损害血管，影响全身血液循环，显著增加勃起功能障碍的风险，使自然受孕变得更加困难。勃起功能障碍本身不会导致不育，但会使受孕更难。而且吸烟越多，风险越高。

要实现足以进行性生活的勃起，需要额外的血液流入阴茎。吸烟会损害血管，影响全身的血液流动，包括生殖器部位。

对伴侣和子女的风险

危害不仅限于吸烟者本人。对于接受试管婴儿（IVF）治疗的女性，接触二手烟可能会降低成功着床的几率。二手烟还会增加婴儿早产和出生缺陷的风险。

在受孕时重度吸烟的父亲会显著增加孩子患儿童白血病的风险。在孩子周围继续吸烟并使其暴露于二手烟中，会增加婴儿猝死综合征（SIDS）、哮喘、急性胸部感染、中耳疾病、行为问题和学习困难的风险。

何时戒烟

所有吸烟者都应尽快戒烟，以获得戒烟带来的各种健康益处。戒烟2至12周后，肺功能会改善；戒烟一年后，冠心病风险降低一半。

然而，如果目标是提高生育能力并保护未来家庭的健康，建议至少在尝试怀孕前3个月戒烟——因为这大致是生成新精子所需的时间。

一个公共卫生问题

这一警告发布之际，卫生部门仍在应对烟草使用带来的广泛后果。近年来，加纳食品药品管理局加强了对烟草和尼古丁产品的监管，包括限制公共场所吸烟和广告，理由是烟草对使用者和旁观者均构成健康风险。对于正在尝试怀孕的夫妇而言，信息很明确：戒烟的决定不仅关乎个人健康，也关乎下一代的健康。